Kiegyensúlyozott élet, egészséges lélek, belső harmónia. Ha ezeket hallva felcsillanna a szeme, akkor segítünk, hogy megtaláld a hozzá illő karácsonyi ajándékot. Mutatunk három könyvet, amelyből megtudhatja, hogyan tegyen egy nagy lépést a longevity felé; hogyan fedezze fel önmagát Tisza Kata megnyugtató szavaival és még egy olyan olvasmányt is ajánlunk, amely segít abban, hogy igazi zöld oázist varázsoljon otthonából.
Dr. Andreas Michalsen: Táplálkozás – Maradj egészséges és életerős! Élj hosszabban!
Ebből a könyvből elsajátítható az egyedülálló tudás, amelynek segítségével bárki hosszabban és egészségesebben élhet – a jelszó: longevity. Egészséges étrend, tudatos táplálkozás. Ezek mind olyan témák, amiknek szeretsz utánanézni vagy ezt olvasva pontosan tudod, hogy ez a könyv kinek lenne tökéletes ajándék?
Prof. Dr. Andreas Michalsen az egyik legelismertebb szakértő Németországban a böjtölés és táplálkozástudomány területén. Tizenöt éve vezető orvos a berlini Immanuel Kórházban, és a klinikai természetgyógyászat kutatója a berlini Charité Kórházban.
A szerző könyvében mindent összegyűjtött az egészséges táplálkozás és a böjtölés gyógyító, élethossz-növelő hatásáról, útmutatást ad a helyes étkezésről, amellyel tovább élhetünk – fitten és egészségesen. Emellett a könyvben olyan helyekre is elkalauzol bennünket, mint Okinava. A Japán sziget a természeti csodák mellett az ott élők étkezéséről is híres. Erről korábbi cikkünkben még többet olvashatsz. A táplálkozást nemcsak az emésztőrendszer szempontjából taglalja, hanem a mikrobiomtól a bolygóidegig, az agytól a vastagbelekig, tehát az emberi szervezet egésze, az összes érintett alrendszer szempontjából.
Minden fejezet végén található egy összegzés, amely áttekintést ad az adott részben tárgyalt témákról. Több esetleírást, a saját praxisából származó tapasztalatot, a legfrissebb tudományos eredményeket, valamint sikeres terápiákat is közzétesz.
Tudományos kutatásokkal alátámasztott ismereteket olvashatunk arról, milyen ennivalók védik az egészségünket és lassítják az öregedést. Szembesülhetünk a divatos csodaszerek és felkapott diétás irányzatok hátrányaival, valamint a velük kapcsolatos tévhitekkel. A könyv nemcsak a helyes táplálkozásra tanít, hanem azt is megmutatja, hogy fenntartható étkezéssel miként segíthetünk bolygónkon és a klímaválságon is.
Joe Bagley: Hogyan tegyük boldoggá növényeinket? – Szakértői tanácsok növénytartóknak
Virágzó orchideák, dús levelű páfrány, tökéletes floráriumok... Ismersz olyat, akinek minden vágya létrehozni azt a növénysarkot a lakásban, de nem tudja hogyan kezdjen bele? Aki szívesen megtudná, hogy milyen növény illene legjobban a lakás stílusához? Ezt neki ajánljuk...
Ebben az inspiráló könyvben Joe Bagley, a The Houseplant Doctor® néven ismert szakértő osztja meg a szobanövények gondozásával kapcsolatos ismereteit. A szobanövények boldogságát szem előtt tartó látványos kalauz valóságos kincsestára a kertészeti ismereteknek, melyből bőségesen meríthetünk ötleteket az otthonunkhoz és életvitelünkhöz leginkább illő növények kiválasztásához, kedvenceink egészségének megőrzéséhez, valamint ahhoz, mit kezdjünk a kártevőkkel és a betegségekkel. Megtudhatjuk, hogyan tegyük látványossá növényeinket például függőkosarak vagy különleges, személyre szabott floráriumok segítségével. A többnyire kérdezz-felelek stílusú szövegben könnyű tájékozódni és megtalálni a választ szobanövényeinkkel kapcsolatos dilemmáinkra.
Számos kérdésre megkapjuk a gyakorlatias választ a kötetből, például: Miért hervad a növényünk? Elegendő fény éri kedvencünket? Hogyan szaporítsuk szobanövényeinket? Milyen példányok illenek otthonunk stílusához? Hogyan alakítsunk ki futónövénnyel befuttatott falat? Hogyan azonosítsuk a kártevőket? Mit csináljunk növényeinkkel, amíg nyaralunk?
Tisza Kata: Intimitás és hasadás
Biztos eszedbe jut az a barátnőd, aki nem fél a mély beszélgetésektől, aki a csapat pszichológusa, mert egymás után olvassa az önismereti, és pszichológiai könyveket. Tisza Kata intenzív, mélyre ható kötete, amely feltárja intimitásunk és sérüléseink rétegeit. Szerintünk ez tetszene neki.
„Legalább lassíts kicsit, kérlelte a férfit. De hiába, az csak folytatta, féktelen mohósággal, leszorítva a testét, ügyet sem vetett Mayára, és ettől Mayát halálfélelem kerítette hatalmába. Csak a férfi kontúrjait érezte magán, mintha nem lett volna belseje a férfinak, csak valamiféle vad ösztön, mi hajtja a merev, kemény vázat, akár egy vastag páncélt. De nem volt lélek a tekintetében, sőt már nem volt tekintete sem. Ez az érzés nélküli puszta használat lélegzetállítóan megijesztette. Ha nem lehet határt jelezni, az erőszak, villant át rajta. A biztonság az, ha tisztelik a határodat, ki lehet fejezni az érzést, meg lehet állni, ki lehet szállni. Itt viszont nincs semmi ebből, csupán érvénytelenítés. Márpedig a határok tartása a bizalom iránytűje, ami nélkül ő már nem tud és nem akar együtt lenni. Azt látta rajta, hogy a férfi teljesen kikapcsol, olyan féktelen indulattal esik neki, mintha meg akarná semmisíteni valami mély, elementáris szinten."
Tisza Kata könyvében kifejti, hogy az intimitásunk mélyebbre nyúlik nálunk, és mélyebbre, mint ahogyan azt esetleg tudatosítjuk. A családjaink olyan, generációkon átívelő, hasadt mintázatokat hordoznak, amelyek meghaladása egy teljes élet munkáját kívánja. Ez a korszakos jelentőségű, monumentális könyv szinte a lehetetlenre vállalkozik: alámerül e mélység legmélyére, hogy megtalálja a módot kötődési sérüléseink átírására. De nem csupán tudati, hanem tudattalan, zsigeri, testi és idegrendszeri szinteken is. Ha jobban meg szeretnéd ismerni Tisza Katát, olvasd el a vele készült exkluzív interjúnkat.
A kötet – a szerzőre jellemző módon – egyszerre mozog a szakmai keretezés és a fiktív történetmesélés határvonalán, hogy az elménkkel és a szívünkkel is befogadhassuk az emberi létezés egészét végigjáró útvonalat, a saját legcsupaszabb önmagunkhoz való visszatalálásig, ami hordozza a létezés örömének és szabadságának lehetőségét is, a hamis szerepeinktől való megtisztuláson keresztül. Külön hangsúlyt fektet arra, hogy az érzelmi és szexuális traumatizációból való felépülést testközelből is láttassa, és kivezessen a fojtogató szégyen, kínzó fájdalom és el nem gyászolt gyász fázisaiból.
Tisza Kata ezúttal sem riad meg önnön árnyékától, sőt ebben a kötetben, mintegy terápiás életműve zárásaként, számot vet saját önátveréseivel, sebezhetőségével és metamorfózisaival is, lépésről lépésre dokumentálva, ami valódi határhelyzet-beavatást jelent az olvasónak. Miközben fejezetről fejezetre kísérjük az integráció folyamatát, a világ is közelebb kerül hozzánk, őszintébben és valóságosan, ahogy mi magunk is tulajdon intimitásunkhoz.
Történetek, amik velünk maradnak
Bármelyik könyvet is adod neki ajándékba, mindegyikre igaz, hogy a történetek velünk maradnak, és az is akitől kaptuk azokat. Ha még több önismereti és életmód könyv között szeretnél válogatni, lapozd át karácsonyi listánkat.
Ha pedig egy másik szerettednek keresel olvasnivalót, válassz neki ajándékot aloldalunkon, ahol több mint 10 érdeklődési kör mentén ajánlunk könyveket!
