17 napos diéta

Semmi szükség gyilkos fogyasztószerekre, csak Dr. Moreno tanácsait kell követni, s már egy hét alatt látványos fogyás érhető el koplalás nélkül. A népszerű amerikai családorvos szakszerűen összeállított fogyókúrás tervében nem számít, mekkora a súlyfelesleged, vagy hány éves vagy: tudományos megalapozottságú módszere garantálja a gyors és tartós eredményt.

Dr. Michael Rafael Moreno – ismert nevén Dr. Mike – a California Egyetemen szerzett orvosi diplomát. San Diegóban családorvosként praktizált. Tapasztalatból tudja, hogy a fogyókúránál elengedhetetlen a GYORS eredmény, ráadásul úgy, hogy a „páciens” közben ne érezzen kínzó éhséget. A négy ciklusra osztott, egyenként 17 napos tervet könnyű betartani, a szervezet gyorsan átáll az új rutinra, beindítja a zsíranyagcserét, miközben megszabadul a méreganyagoktól is.

Az első 17 nap a legintenzívebb – ekkor megy le a legtöbb kiló. Megszabadulunk egészségtelen étkezési szokásainktól, megtanulunk tudatosan táplálkozni. E ciklus idején eszméletlen intenzitással indul be a szervezet zsíranyagcseréje. Napi kb. 1200 kalóriát fogyhatunk szigorú szénhidrátkorlátozás mellett – cserébe viszont öt-hat (vagy akár még több!) kilótól szabadulhatunk meg.

A második, aktiváló ciklusban 1500-ra emelkedik a megengedett napi kalóriamennyiség, bár a szénhidrátbevitellel továbbra is csínján kell bánnunk! Az étkezések egyre változatossabbá válnak, s bár a fogyás nem annyira intenzív, mint az előző 17 nap során, még így is leadunk további két-három kilót.

A harmadik, stabilizációs időszakban lassul a fogyás mértéke – a hangsúly a kiegyensúlyozott táplálkozási rutin „bevésésére” tolódik át. Lazul a szigorú szénhidráttilalom, de azért továbbra sem lehet fagylaltot kanalazni!

A negyedik szakasz a követendő életmódrecept „főpróbája”: gyakorlatilag egy élethosszig követhető, egészséges étkezési tervet kapunk, amely révén megtarthatjuk elért súlyunkat, ráadásul még néha-néha ki is rúghatunk a hámból, s módjával egy kis nasit is megengedhetünk magunknak. Ekkor már csak arra kell figyelni, hogy ne engedjünk a hűtőszekrény csábításának, és ellenálljunk a habzsolás démonának!

Mindezeken kívül Dr. Moreno nagy hangsúlyt fektet a testmozgásra, legyen ez akár séta, akár futás. Hangsúlyozza, mennyire fontos, hogy nap mint nap mozogjunk, izmainkat tartsuk edzésben, hiszen ez önmagában is égeti a kalóriákat, ráadásul fittséget biztosít minden életkorban.

A 17 napos diéta nem pusztán a felesleges kilóktól való megszabadulás programja: olyan életmódváltás, mely egészséget, karcsúságot garantál. Az új rutin kialakításához, megtanulásához minden segítséget megkapunk Dr. Moreno könyveiből.

Megtudhatjuk:

– hogyan működik az emberi szervezet,
– miért borul fel az anyagcsere,
– milyen módon állíthatjuk helyre testünk működését,
– milyen ételekkel elégíthetjük ki a szükségleteket,
– melyek a szigorőan tiltott ételek, és miért azok,
– melyek a „barátságos” élelmiszerek, és miért épp azok.

A 17 napos diéta „fogyasztócsomag” minden részletre kiterjed. A 17 napos diétát pontról pontra ismertető könyv mellé megvásárolható a fogyókúrát támogató szakácskönyv, a Szakácskönyv a 17 napos diétához – 80 vadonatúj recept az egészséges fogyókúrához.

IDE KATTINTVA BELELAPOZHAT A KÖNYVBE!